插图⊙小鱼
来我家吃饭！
我家有海南鸡饭、Nasi Lemak、Roti Canai……
我家有华人、马来人、印度人……
我们都在同一屋檐下，一起上课、一起活动……
这是我的家，
热带家园，牵起各种族的情谊，向世界招手：来我家吃饭！
8．31马来西亚国庆和平、平等、安宁。
Showing posts with label JOY. Show all posts
Showing posts with label JOY. Show all posts
07/09/2013
31/05/2013
跟生命说TAKE 1 没有TAKE 2
30/12/2009
表情绵绵
依稀记得第一次接触的手表是那种夸张卡通型的，当时的我还是个6岁的小冬瓜，这也是我生命中拥有的第一只手表。直到13岁，我收到了第二只手表，同时开启了我的手表收藏之路。
会喜欢手表，我想是因为觉得它与自己的个性很像似吧！
从小，我就喜欢中性打扮，对较女性化的首饰或配件都看不上眼，而手表正是解决我带手饰的麻烦。当然，这只是其中一个爱手表的原因，真正让我觉得意义重大的是，手表给我的时间观念。
我是个很注重时间观念的人，宁可早到都不愿朋友多等我一分钟，这是我的原则。而手表就成了我的“警钟”，不时鞭策着我。这样的束缚，我可一点也不觉得厌烦，反而很享受呢。
不知从何时起，对任何事情、约会，我都抱有“宁可早到都不愿迟到”的态度，不喜欢让朋友等自己，也不喜欢迟到。试过有一次，和朋友约了八点见面。七点就到达目的地的我却足足等了两个小时，因为我的朋友比原定的时间还迟到了一小时。当时，迟到的她红着脸说了无数次的“不好意思”“对不起”，自此这位朋友也变得比较准时了，哈！
到目前为止，我总共收集了15只手表，除了自己买，大部分都是朋友、家人送的。所以，我目前的收藏终极目标，就是希望可以自己赚钱，给自己买一只有分量的手表，例如Omega、Rolex。
钟佩珊
刊登于2009年231期《中学生》月刊
栏位：收藏宅基地
会喜欢手表，我想是因为觉得它与自己的个性很像似吧！
从小，我就喜欢中性打扮，对较女性化的首饰或配件都看不上眼，而手表正是解决我带手饰的麻烦。当然，这只是其中一个爱手表的原因，真正让我觉得意义重大的是，手表给我的时间观念。
我是个很注重时间观念的人，宁可早到都不愿朋友多等我一分钟，这是我的原则。而手表就成了我的“警钟”，不时鞭策着我。这样的束缚，我可一点也不觉得厌烦，反而很享受呢。
不知从何时起，对任何事情、约会，我都抱有“宁可早到都不愿迟到”的态度，不喜欢让朋友等自己，也不喜欢迟到。试过有一次，和朋友约了八点见面。七点就到达目的地的我却足足等了两个小时，因为我的朋友比原定的时间还迟到了一小时。当时，迟到的她红着脸说了无数次的“不好意思”“对不起”，自此这位朋友也变得比较准时了，哈！
到目前为止，我总共收集了15只手表，除了自己买，大部分都是朋友、家人送的。所以，我目前的收藏终极目标，就是希望可以自己赚钱，给自己买一只有分量的手表，例如Omega、Rolex。
钟佩珊
刊登于2009年231期《中学生》月刊
栏位：收藏宅基地
呼噜夜夜响，不治要人命！
“喂喂，你的打鼾声很吵人啊！”
“哎哟，我正睡得香，呼噜打得香呢！”
经常听到打呼噜的人这样说，但是打呼噜真的就是睡得香吗？你是不是经常被憋醒？醒来时头晕头痛、浑身乏力？
专家指出，长时间睡觉打呼噜是一种病症，也称鼾症或睡眠呼吸暂停综合症（OSAS）。它不仅影响他人休息，也会危害自身健康。它可会引发各种疾病：轻者头痛、头晕、咽喉干燥、疼痛、胸闷气短、记忆力减退、免疫力下降。重者引起肺或肺动脉高压，导致或触发肺心病、糖尿病、高血压、心脏病，加重心肌供血不足，睡眠时诱发心绞痛的加重。最严重的情况是夜间长时间呼吸暂停，导致窒息，引发心肌梗死、猝死、痴呆。
权威数据表明，由于打呼噜引起的疾病和死亡人数越来越多,全球每天约有4000人死于因打呼噜造成的各种疾病。日前打呼噜已被世界卫生组织（WHO） 公认为人类十大杀手之一。
为什么会打呼噜？
打呼噜的原因很多：患有鼻息肉、鼻中隔弯曲、鼻炎、慢性气管炎、高血压等疾病；小舌头过大或肥胖者都会诱发打呼噜。此外，仰着睡觉、枕头过高过低、酒后和过度疲劳时睡眠也容易打呼噜。
其实，在睡眠期间，我们全身的肌肉会松弛，上呼吸道的肌肉也不例外，因此呼吸道因为张力减少而使气道空间变窄，只是变窄的程度每个人不一样。如图示：
图A 是气道畅通，气流没有明显受阻，表示正常人的睡眠。
图B 是睡眠时, 上呼吸道肌肉张力下降, 气道因下塌而变窄, 使气流受到限制，引起上呼 吸道构造(包括舌头、软颚、悬雍垂、扁桃腺柱以及咽壁)的振动, 因而导致鼾声大作，吸气时尤其明显。此时也常见张口呼吸。
图C 是当上呼吸道完全下塌而阻塞时, 就没有气流, 此时就会在鼾声中出现片刻的“死寂”，即为呼吸中止，不过仍可见到胸廓或腹部的起伏, 企图用力猛吸气。这时血中氧气就会下降, 二氧化碳就会蓄积, 到某个程度, 人就会“醒来”, 气道的张力就恢复一些, 又开始有气流通过狭窄的气道，如雷的鼾声又再度出现，接着又重复发生阻塞。
这种入睡打鼾（狭窄）->沉寂（阻塞）-> 醒来入睡->打鼾（狭窄）-> 沉寂（阻塞）周而复始的发生，一个晚上可以发生好几百次，也就是睡眠被中断好几百次, 而脑部也发生了好几百次的缺氧。结果当然是白天常打瞌睡、头痛、记忆不好、易怒…… 长久下去还会引起高血压、心衰竭等并发症。
由于醒来的时间非常短，常常只有脑波图才能侦测到，即使身边的人也只是见到当事人稍为抽动身体而已，所以当事人起床后，是完全不记得晚上自己一整夜都在醒来。
打呼噜可以治疗？
若是严重者，则需要针对病因进行治疗。治疗方法有：（1）手术；（2）机械通气；（3）药物治疗。药物治疗较方便易行，常用药有“鼾立停”，睡前滴入鼻腔2滴，或内服清鼾口服液，都有较好疗效。
除了上医院治疗外，轻者在日常生活中可以采取下列办法减轻打鼾症状：
1.睡觉采取侧卧位，改变仰卧位的睡眠姿势；
2.睡前尽量不要饮酒，不要喝浓茶、咖啡，也不要服用某些药物，因为酒精、镇静剂、安眠药以及抗过敏药物都会使呼吸变得浅而慢，并使肌肉比平时更加松弛，导致咽部软组织更容易堵塞气道；
3.养成定期锻炼的习惯，减轻体重，增强肺功能。
刊登于2009年230期《中学生》月刊
栏位：七彩拼盘=YY小百科
“哎哟，我正睡得香，呼噜打得香呢！”
经常听到打呼噜的人这样说，但是打呼噜真的就是睡得香吗？你是不是经常被憋醒？醒来时头晕头痛、浑身乏力？
专家指出，长时间睡觉打呼噜是一种病症，也称鼾症或睡眠呼吸暂停综合症（OSAS）。它不仅影响他人休息，也会危害自身健康。它可会引发各种疾病：轻者头痛、头晕、咽喉干燥、疼痛、胸闷气短、记忆力减退、免疫力下降。重者引起肺或肺动脉高压，导致或触发肺心病、糖尿病、高血压、心脏病，加重心肌供血不足，睡眠时诱发心绞痛的加重。最严重的情况是夜间长时间呼吸暂停，导致窒息，引发心肌梗死、猝死、痴呆。
权威数据表明，由于打呼噜引起的疾病和死亡人数越来越多,全球每天约有4000人死于因打呼噜造成的各种疾病。日前打呼噜已被世界卫生组织（WHO） 公认为人类十大杀手之一。
为什么会打呼噜？
打呼噜的原因很多：患有鼻息肉、鼻中隔弯曲、鼻炎、慢性气管炎、高血压等疾病；小舌头过大或肥胖者都会诱发打呼噜。此外，仰着睡觉、枕头过高过低、酒后和过度疲劳时睡眠也容易打呼噜。
其实，在睡眠期间，我们全身的肌肉会松弛，上呼吸道的肌肉也不例外，因此呼吸道因为张力减少而使气道空间变窄，只是变窄的程度每个人不一样。如图示：
图A 是气道畅通，气流没有明显受阻，表示正常人的睡眠。
图B 是睡眠时, 上呼吸道肌肉张力下降, 气道因下塌而变窄, 使气流受到限制，引起上呼 吸道构造(包括舌头、软颚、悬雍垂、扁桃腺柱以及咽壁)的振动, 因而导致鼾声大作，吸气时尤其明显。此时也常见张口呼吸。
图C 是当上呼吸道完全下塌而阻塞时, 就没有气流, 此时就会在鼾声中出现片刻的“死寂”，即为呼吸中止，不过仍可见到胸廓或腹部的起伏, 企图用力猛吸气。这时血中氧气就会下降, 二氧化碳就会蓄积, 到某个程度, 人就会“醒来”, 气道的张力就恢复一些, 又开始有气流通过狭窄的气道，如雷的鼾声又再度出现，接着又重复发生阻塞。
这种入睡打鼾（狭窄）->沉寂（阻塞）-> 醒来入睡->打鼾（狭窄）-> 沉寂（阻塞）周而复始的发生，一个晚上可以发生好几百次，也就是睡眠被中断好几百次, 而脑部也发生了好几百次的缺氧。结果当然是白天常打瞌睡、头痛、记忆不好、易怒…… 长久下去还会引起高血压、心衰竭等并发症。
由于醒来的时间非常短，常常只有脑波图才能侦测到，即使身边的人也只是见到当事人稍为抽动身体而已，所以当事人起床后，是完全不记得晚上自己一整夜都在醒来。
打呼噜可以治疗？
若是严重者，则需要针对病因进行治疗。治疗方法有：（1）手术；（2）机械通气；（3）药物治疗。药物治疗较方便易行，常用药有“鼾立停”，睡前滴入鼻腔2滴，或内服清鼾口服液，都有较好疗效。
除了上医院治疗外，轻者在日常生活中可以采取下列办法减轻打鼾症状：
1.睡觉采取侧卧位，改变仰卧位的睡眠姿势；
2.睡前尽量不要饮酒，不要喝浓茶、咖啡，也不要服用某些药物，因为酒精、镇静剂、安眠药以及抗过敏药物都会使呼吸变得浅而慢，并使肌肉比平时更加松弛，导致咽部软组织更容易堵塞气道；
3.养成定期锻炼的习惯，减轻体重，增强肺功能。
刊登于2009年230期《中学生》月刊
栏位：七彩拼盘=YY小百科
横跨180公里
常常向朋友夸口说自己是登山达人，但是对于骑单车，我并不内行，是个单车新鲜人。这次的新邦波赖到邦咯岛的单车计划仅是我这么久以来第二次的长途单车行，两天共计180公里，比上回多出一倍的哩数。但是我并不因此担心，甚至在出发前几天还显得特别兴奋雀跃，期待这个让我有再次回到16岁感觉的日子快些到来。
16岁是怎样的呢？应该是除掉功课、爱情的一点小烦恼外，就什么都可以抛诸脑后尽情翱翔的年龄吧！骑单车也是这样的。那些扰人的柴米油盐、家庭、工作、人事等繁琐地世间事物，统统都被隔离在这两天之外。这两天里我们所要做的只有一件事：出发，往前方骑去。
出发的当天，天气异常炎热。俯身踩着单车时，太阳就在上头，将我的身体由头到脚烘晒一遍又一遍。偶尔抬头往眼前看去，水蒸气就像透明的蛇影，缓缓从柏油路的地表上升，把前方同伴的骑影衬托得似幻似真。当你以为体力快消耗到不行时，突然就会看见那些虚虚实实地影子在不远处的椰水档口停了下来。那一刻，真令人想欢呼。我想，骑单车和登山至少说明一个同样的道理：我们总撑地到可以欢呼的那一刻。
除了休息和冰凉的椰子水，单车路上值得欢呼的事情可多了，比如说景物。走出新邦波赖小镇，越过华都牙也的入口后不久，我们就骑上5号公路，直到实兆远的入口前再转18号公路进入红土坎，打算从红土坎码头乘船到对岸的邦咯岛。这全程公路起伏不大，我让单车保持20-25的中缓时速，还有许多的闲情观赏四周的自然景致。油棕园、华人小镇、马来甘榜、电线杆上的蓝色鱼狗、稻米田、田中悠游的白鹭、又是油棕园、霹雳河、河边放牧的牛群、椰林、还是油棕园、红树林……我在心里默念这些路上所遇见的，对我来说，既熟悉又陌生的祖国情调。熟悉，因为这是伴我长大的风景；陌生，因为这是我第一次以这样的速度来看它们。比车子的速度慢了，却也深刻了。
我看着一朵棉花般的积云，慢慢叠高它的云絮，一层复一层再一层，心里揣测那笨重的身体什么时候会忍不住化成雨点一股脑儿掉下来；我感受身子先是被太阳灼热地烫着，然后被雨水冷冷地浇熄，随着微风不经意地掠过脸庞后又轮回似地遭受太阳无情的灼热；我在路上收集不同的味道，油棕园的农药味、稻米田的青涩味、霹雳河的鲜腥味还有红树林的泥土沼泽味。这些都是唯有骑单车才能收集到的深刻。我迷恋这种深刻的味道并情不自禁为它们欢呼。
疲惫的兴奋剂
还真有人一路为我们欢呼呢。有时候是对面驶来的车辆响声喇叭，调下镜面，车里的人晃一个笑脸出来并高高竖起右手的拇指。有时候是载着整车小孩的父亲，就停在等着过马路的红绿灯前，在我们的单车旁，怂恿孩子一起向我们大声喊“加油啊”。有时候一些小朋友会从长满椰子树的甘榜骑着单车转出大路，车身还不及我们的一半高，小小地跟在我们的车旁，仰着头问：你们从哪里来啊？
有时候真是骑累了，却看见这些鼓励，感受大人将他以前的梦想，以及小孩将他未来的梦想托付给我们的眼神，我就又会抖擞起精神，用力地多踩几步。记得以前w说过，骑单车与登山最大的不同就是，骑单车有许多人与人的互动。我们在文明里穿梭，感受随着里程不停变化的人文地貌，接受其中人情的温暖与不温暖、世间的美好与不美好。于是，这成为我目前最喜欢的旅行方式之一。
每一次的旅行都会设立目标，这次的目标当然是邦咯岛。抵达邦咯岛大约是下午时分，我们在岛上吃下午茶，然后回到旅舍洗澡休息，并约好傍晚到海边去看夕阳。邦咯岛有一半的海域都面向西边，从远处望去，微染红的天际与海边散步划船嬉戏捡贝壳的黑色人影，形成一部动人的皮影戏。这时候坐在天然形成的石头上，让海潮声一拍一拍打着耳垂，细看天边的色泽变化与那些过早掉进海里的星子斑点相映成辉，你会明白的，生命给予了我们最大的犒赏。风里心亦会轻轻颤动，为自己以自身的劳力，用最简单的工具来到它们的面前而感触万千。
瑞美
刊登于2009年229期《中学生》月刊
栏位：从心出发
16岁是怎样的呢？应该是除掉功课、爱情的一点小烦恼外，就什么都可以抛诸脑后尽情翱翔的年龄吧！骑单车也是这样的。那些扰人的柴米油盐、家庭、工作、人事等繁琐地世间事物，统统都被隔离在这两天之外。这两天里我们所要做的只有一件事：出发，往前方骑去。
出发的当天，天气异常炎热。俯身踩着单车时，太阳就在上头，将我的身体由头到脚烘晒一遍又一遍。偶尔抬头往眼前看去，水蒸气就像透明的蛇影，缓缓从柏油路的地表上升，把前方同伴的骑影衬托得似幻似真。当你以为体力快消耗到不行时，突然就会看见那些虚虚实实地影子在不远处的椰水档口停了下来。那一刻，真令人想欢呼。我想，骑单车和登山至少说明一个同样的道理：我们总撑地到可以欢呼的那一刻。
除了休息和冰凉的椰子水，单车路上值得欢呼的事情可多了，比如说景物。走出新邦波赖小镇，越过华都牙也的入口后不久，我们就骑上5号公路，直到实兆远的入口前再转18号公路进入红土坎，打算从红土坎码头乘船到对岸的邦咯岛。这全程公路起伏不大，我让单车保持20-25的中缓时速，还有许多的闲情观赏四周的自然景致。油棕园、华人小镇、马来甘榜、电线杆上的蓝色鱼狗、稻米田、田中悠游的白鹭、又是油棕园、霹雳河、河边放牧的牛群、椰林、还是油棕园、红树林……我在心里默念这些路上所遇见的，对我来说，既熟悉又陌生的祖国情调。熟悉，因为这是伴我长大的风景；陌生，因为这是我第一次以这样的速度来看它们。比车子的速度慢了，却也深刻了。
我看着一朵棉花般的积云，慢慢叠高它的云絮，一层复一层再一层，心里揣测那笨重的身体什么时候会忍不住化成雨点一股脑儿掉下来；我感受身子先是被太阳灼热地烫着，然后被雨水冷冷地浇熄，随着微风不经意地掠过脸庞后又轮回似地遭受太阳无情的灼热；我在路上收集不同的味道，油棕园的农药味、稻米田的青涩味、霹雳河的鲜腥味还有红树林的泥土沼泽味。这些都是唯有骑单车才能收集到的深刻。我迷恋这种深刻的味道并情不自禁为它们欢呼。
疲惫的兴奋剂
还真有人一路为我们欢呼呢。有时候是对面驶来的车辆响声喇叭，调下镜面，车里的人晃一个笑脸出来并高高竖起右手的拇指。有时候是载着整车小孩的父亲，就停在等着过马路的红绿灯前，在我们的单车旁，怂恿孩子一起向我们大声喊“加油啊”。有时候一些小朋友会从长满椰子树的甘榜骑着单车转出大路，车身还不及我们的一半高，小小地跟在我们的车旁，仰着头问：你们从哪里来啊？
有时候真是骑累了，却看见这些鼓励，感受大人将他以前的梦想，以及小孩将他未来的梦想托付给我们的眼神，我就又会抖擞起精神，用力地多踩几步。记得以前w说过，骑单车与登山最大的不同就是，骑单车有许多人与人的互动。我们在文明里穿梭，感受随着里程不停变化的人文地貌，接受其中人情的温暖与不温暖、世间的美好与不美好。于是，这成为我目前最喜欢的旅行方式之一。
每一次的旅行都会设立目标，这次的目标当然是邦咯岛。抵达邦咯岛大约是下午时分，我们在岛上吃下午茶，然后回到旅舍洗澡休息，并约好傍晚到海边去看夕阳。邦咯岛有一半的海域都面向西边，从远处望去，微染红的天际与海边散步划船嬉戏捡贝壳的黑色人影，形成一部动人的皮影戏。这时候坐在天然形成的石头上，让海潮声一拍一拍打着耳垂，细看天边的色泽变化与那些过早掉进海里的星子斑点相映成辉，你会明白的，生命给予了我们最大的犒赏。风里心亦会轻轻颤动，为自己以自身的劳力，用最简单的工具来到它们的面前而感触万千。
瑞美
刊登于2009年229期《中学生》月刊
栏位：从心出发
Subscribe to:
Posts (Atom)