为什么会晚睡呢？

对于青少年晚睡的现象，Dr. Wan Marzuki认为晚睡没有所谓的对或错，重要是他们是否能适应夜晚时间，会否影响第二天的表现。如果会影响隔天的状况或学业进度，他会建议同学们要慎思及重新调整自己的时间了。晚睡的负面影响多于正面影响时候，多么不值得啊？其实，这个现象与周遭环境有很大的关系，要解决问题就必须要了解原因，Dr. Wan Marzuki就从五大层面来

分析其中主要的因素：
1）社会趋势
随着科技发展神速，多数家庭都拥有电脑、电视等科技，青少年也拥有自己的手机，无疑为他们带来了不少娱乐，如传简讯、上网聊天等。和过去比较，如今青少年拥有更多的方式填补夜晚的时间。

2）环境因素
生长环境对青少年夜间活动也有影响。有些父母亲对孩子的管教松懈，没有限定孩子睡眠的时间，甚至和孩子一起追看连续剧而导致他们养成晚睡的习惯。不理想的居住环境也是其中一个因素。有些地方如建筑地盘旁的住宅区白天时非常吵杂，干扰青少年温习功课，因此他们选择夜深人静时才学习。

3）同侪因素
青少年觉得朋友的习性和自己一样，因此朋友的影响远比家人来得深。当朋友三五成群相约晚上上网聊天、去嘛嘛档或骑单车兜风，为了不会跟不上朋友间的话题而被排挤，青少年多会跟随大家。

4）心理因素
步入青春期的青少年，自我意识和好奇心增强，会借着追逐潮流来满足自我意识和好奇心。当越来越多人晚睡时，青少年自然把它当成一种潮流来追逐。且这时期的他们向往自由、快乐、刺激等感官享受。由于白天受父母的限制或其他人的干扰，因此他们利用夜晚时间，通过一些活动如网络游戏来满足自己的欲望。学校、父母和社会的压力也会影响青少年的睡眠。压力可使他们变得焦虑、紧张和忧郁并引起失眠。

5）生理状况
每一个人都有最佳的生产力时段，有一些人的最佳状态是清晨，有些是中午，有些则是晚上。有些青少年觉得晚上头脑比较清晰，更容易吸收课本的知识，所以他们选择半夜读书。

刊登于2009年230期《中学生》月刊
栏位：本月话题